回答
你可以先采用心理治疗,如果有必要,也可以给予一些药物治疗,比如一些抗焦虑、抗抑郁药物治疗,也可以是由一些镇静类药物或者中成药治疗,平时要学会控制自己情绪,学会倾诉,定期要释放压力
患者也可以采取一些自我防治措施,当出现症状时,可采取放松疗法,具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上,首先闭上眼睛,将注意力集中在头部,咬紧牙关,然后将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松弛感,接着把注意力转移到颈部,尽量使脖子的肌肉紧张,感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,第三步是把注意力集中到两手上,将两手用力握紧,直至发麻、酸痛,然后放松,放在舒服位置,保持松软无力状态,第四步是把注意力移到胸部,先做深吸气,憋几秒钟,缓缓把气吐出,如此反复,让胸部觉得轻松为止,如此类推,依次将注意力集中于肩部、腹部、腿部,逐次放松,最后,全身软软地处于轻松状态,保持2-3分钟,按此法学会放松全身肌肉,并记住放松的次序,每日照此法做2次,持之以恒必有效,但需谨记,如果症状无法缓解而有加重的现象一定要及时就医,
