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亚健康表现之心理压力过大:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等,
亚健康表现之脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气；吃芫荽,能消除内火,
亚健康表现之记忆不好,丢三落四:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物,富含维生素C及A的食物主要有:辣椒（新鲜的,绿色和红色都行）、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处,
