小孩子肥胖怎么办
女 | 11岁
2018-10-19
有3个回复
问题描述：儿子身体不太好,老是会感冒咳嗽什么的,可是人却是越来越胖,平时我一般还是给他控制饮食的,不让他多吃,可是他真的是喝了水都会胖的人,整个人象个球似的,可怎么办好哦
回答
肥胖小儿的治疗可控制饮食,高蛋白,低脂肪,少吃肉,多食水果、蔬菜,还要加强锻炼,使能量消耗增加,如跑步、散步、踢球、做体操等,开始小儿常因运动时气短、动作笨拙不愿锻炼,家长应鼓励小儿多锻炼,逐渐养成习惯,药物治疗很少用于儿童,
11岁的女孩,已经进入了发育育,孩子不挑食,这是一个好的现象,有效保证孩子营养相对全面,少运动就是导致体重过重的一个直接原因,
正在发育中的儿童,减肥必须采取科学的原则,即保证各个营养元素的正常摄取,同时控制和减少多余的脂肪,在食物摄取上,少吃含脂肪高的食物、少吃高热量食物,如甜食、多油性食物等,可以吃一些高蛋白、低脂肪的食物,如鱼、瘦肉、蔬果、奶、粗纤维食物等,零食尽量少吃,想吃时,尽量多以蔬菜、水果等代替,
同时加大孩子的运动量,不过这个要考虑孩子的体力、精力等因素,不可超符荷运动,
科学减肥是一个长期且要稳定的工程,不可一日而蹴,
