回答
日常生活中,很多常见的、美味的果品都对提高睡眠质量有着明显的促进作用,例如下面的几种1、莲子 莲子能补益脾胃、养心安神,素有“脾果”之美称,莲子中心的青嫩胚芽部分（莲子心）含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等成分,具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能,取莲子心适量水煎,放盐少许,睡前服用,对眩晕、心悸、失眠睡不着觉者疗效显着,2、葵花子 葵花子中含有丰富的维生素,其能调节人脑细胞正常代谢,提高神经中枢抑制功能,所以具有安眠作用,
日常生活中,很多常见的、美味的果品都对提高睡眠质量有着明显的促进作用,例如下面的几种1、莲子 莲子能补益脾胃、养心安神,素有“脾果”之美称,莲子中心的青嫩胚芽部分（莲子心）含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等成分,具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能,取莲子心适量水煎,放盐少许,睡前服用,对眩晕、心悸、失眠睡不着觉者疗效显着,2、葵花子 葵花子中含有丰富的维生素,其能调节人脑细胞正常代谢,提高神经中枢抑制功能,所以具有安眠作用,
