回答
你好,促进长高最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。俯卧撑是练胸肌的,仰卧起坐是练腹肌的,负重和举重,这类健身运动在一定程度上影响长高。应该全面地锻炼身体,避免某些偏向,影响正常的生长发育。
您好,您现在还处在生长发育期,建议不要单纯,练腹肌可以,利于长高的运动有打篮球或跳绳,这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。
你好,促进长高最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。俯卧撑是练胸肌的,仰卧起坐是练腹肌的,负重和举重,这类健身运动在一定程度上影响长高。应该全面地锻炼身体,避免某些偏向,影响正常的生长发育。
您好,您现在还处在生长发育期,建议不要单纯,练腹肌可以,利于长高的运动有打篮球或跳绳,这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。