腰部韧带拉伤

只要你有信心、耐心在家可自我按摩,我几年前腰部韧带拉伤,.我是自我按摩好的,方法如下:
一,用手掌按住腰部韧带右旋100下,左旋100下使腰部韧带处发热,　
二,将两手掌从叠压住腰部韧带上下搓100下使腰部韧带处发热,　
三.用双手捶打使腰部韧带处100下．
　 四．用拇指对疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打．　
五,多方位活动腰部,在活动过程中在疼的部位或不能转动的部位要多做
六去药店买一合塑料拨罐器50元左右按说明书每天对腰部韧带拉伤处拨罐,
六.可去药店买一台魔带场效应治疗仪160元左右烤电（功能是红外线、热能,磁能）配合治疗,使你的病好的更快,
七.以上方法按摩十天后休息3至4天再进行步步一次的按摩,因你腰部韧带拉伤有三年所以你的按摩时间要长一些,最少要两个月以上,我本人是坚持３个月的按摩才完全好了,希望对你有帮助,

一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要,因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤,休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 ,再就是您可以根据您个人的情况在医生的指导下用药,