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生物钟颠倒,失眠,多梦怎么治疗?

女 | 25岁 2016-07-06 有1个回复

问题描述:生物钟颠倒,失眠,多梦怎么治疗?大概半年多时间了,天天到凌晨3点睡觉,早上11点半起床的,然后我心律不齐了,经常性会心慌,胸压,头晕胀,去看病没有心脏病.不知道是不是神经衰弱?这个怎么治疗?目前我人我不能干活了,累了就会发病,只有睡觉休息,保养才能恢复正常,但是不知道会不会有后遗症,年龄25岁,能好吗?

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廖元兴

已帮助网友:1820 2016-07-06

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力。限制白天睡眠时间,可以在睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚。