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有什么偏方可以治疗失眠?

女 | 47岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述:这一年来,因为患了失眠症,睡眠状态都不好,每次都是很想睡觉了,可是一上床,又是很难入睡,有时候自己好不容易就要睡着了,可是要是有点声响,马上又能清醒过来,严重时一整晚都睡不了三小时,白天就精神不振,头昏脑涨,只能靠安眠药,

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曾晓锋

已帮助网友:1821 2018-10-19

你好,临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。