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有什么方法可以缓解失眠吗?

女 | 26岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：我也不知道最近这几天是我自己工作压力太大了还是什么原因经常性的动不动就出现了后半夜,失眠的情况可是每天还要工作出现这种现象实在是太累了,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-19

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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