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想减肥了在平时要注意什么事的?

女 | 27岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：太胖了,这样的情况让我特别的不开心的,不但会做事情别扭,还会感觉到丑的厉害,已经严重的影响到了我日常的生活和工作了,想进行减肥了,想在平时的时候减肥,

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-19

好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

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