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治疗更年期综合征饮食上有哪些禁忌?

女 | 40岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：最近总是觉得有点胸闷气短的,脾气也是有点大,不知道是什么原因,因为以前并没有这种症状,不知道是到了什么病,后来看了知道是更年期综合征,治疗期间饮食要注意什么,

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回答

何曼妮

已帮助网友：1442 2018-10-19

你好，注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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