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轻微抑郁症患者总会一直失眠怎么办?

女 | 42岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：我目前被检查出是轻微的抑郁症,最近总感觉情绪有些低落,工作也辞了,成天闲着觉得心里空空的,不知道以后怎么办,开了一些抗抑郁的药物给我,每晚还是会失眠,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-19

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

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