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治疗肩周炎有两种办法.一是去医院.我认为目前医院治疗肩周炎最好的办法是小针刀加穴位封闭要连做三次.如果不想去医院那就自已在家做运动疗法.条件是要不怕疼,还要持之以恒.1.爬墙.第一次你的手能举多高就举多高,在墙上做一个记号,以后每1-2天多增高3-5cm,循序见进,逐步上抬.2.两手放在胸前,手指交叉.然后以健康的手臂带动患肢从胸前渐渐地向上,每天能多抬高一点就是进步.最终的目标是要将手抬过头在颈后交叉.3.两手在胸前交叉,以健肢带动患肢逐步上抬,当举到头顶时,以健肢将患肢向健侧拉,每天多拉一点,最终的目的是要让患侧的手能摸到健侧的耳朵.4.以肩关節为中心向前向后划圆.5.以肩关節为中心,患肢向体侧抬高,并向上向下做180度的划圈运动. 我想信只要你不怕疼不怕苦,按照循序渐进的原则,坚持锻炼,一个月后,必有成效.
1.甩手站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摆,并逐渐增大摆动幅度,每天早晚各一次,每次50～100下,0 2.捞物站立,两脚同肩宽,上身向前弯,患侧前臂向下做捞物动作,每天早晚各一次,每次30～50下, 3.划圆圈站立,两脚同肩宽,身体不动,两臂分别由前向后划圆圈,划圆范围由小到大,每天两次,每次50～100下, 4.摸墙站在墙根,患侧手扶住墙壁,由低向高摸,直摸到最高点不能再向上摸为止,然后把手放下,反复练习,每次20～30下, 5.耸肩坐位或立位均可,肘关节屈曲成90度,两肩耸动,由弱到强,每天两次,每次50～100下, 6.冲天炮立位或坐位均可,两手互握拳先放在头顶上方,然后逐渐伸直两臂,使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30～50下, 7.展翅站立,两脚同肩宽,两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5～10秒钟再放下,每天做30～50次, 8.摸颈坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每日两次,每次50～100下,
