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亚麻籽油具有润肠通便以及延缓皮肤衰老的作用,所以可以适量服用
虽然说亚麻籽油营养成分确实非常丰富,但是同样吃亚麻籽油也会出现一些副作用,亚麻籽油的功效与作用,如果过量食用亚麻籽油,很有可能会造成腹泻,亚麻籽油里含有很多可溶性纤维,平时吃一些是可以预防便秘的,但是吃多了就变成了腹泻啊,这点大家要注意了,
亚麻籽油常见的副作用是稀便,有时可能会导致腹泻、恶心,这种副作用往往与略高的剂量有关,高剂量(30-40ml)亚麻籽油也可引起胃痛,亚麻籽含有可溶性纤维,过量食用可能会引起腹泻,胀气,痉挛和腹胀,特别是当没有喝足够的水,会引起便秘,甚至肠梗阻 ,一天食用亚麻籽不要超过30克,
