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晚上容易睡,早上失眠

女 | 23岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：从夏天开始,每天晚上很困,每天早上失眠,而且不管晚上睡早睡迟,都是早上六点过几分就定时醒了,本来还想睡,怎么也睡不着,不知道这是什么症状

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-19

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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