您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >节食减肥后想恢复饮食了怎么办会不会反

节食减肥后想恢复饮食了怎么办会不会反

女 | 17岁 2018-10-19 有2个回复

问题描述：节食一个月了,恢复饮食但我怕反弹怎么样才能做到不反弹呢?节食会不会使基本代谢率下降从而引起发胖呢?

我也要咨询

李小可

已帮助网友：1819 2018-10-19

减肥后反弹了此时要坚持下去，调整饮食增加运动，一定会成功的，
建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；忌发热性食物；忌食干燥、温热、易上火食物；减少单糖分摄入。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-19

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。