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更年期综合征患者怎么缓解不适

女 | 50岁 2018-10-20 有1个回复

问题描述：最近一段时间我感觉更年期综合征严重了好多,总是心情很烦躁想发火,而且头晕晕的,还老是出好多的汗,脸色也不好看,月经也是经血量很多,淋漓不尽的很不正常

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-10-20

您好，女性更年期综合征应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。要以冷静的态度，轻松愉快、正确对待更年期所面临的各种心理、心理变化及一些生活事件。

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