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在家怎么更好的缩阴的?

女 | 34岁 2018-10-20 有1个回复

问题描述：我自从生了宝宝阴道就开始变得松弛了,一点弹性也没有我老公也不怎么和我爱爱说没有了兴趣,后来去检查说现在在家也可以更好的缩阴了,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-20

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

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