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怎么样才能瘦啤酒肚

女 | 23岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：怎么样才能瘦啤酒肚?本身不是很胖,就是肚子大怎么样才能减啤酒肚?

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回答

高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-20

脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦,
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围,
腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习,这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显,

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-20

注意每天早上要吃早餐,别以为不吃饭就会瘦,这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体,注意多吃蔬菜和水果,别吃夜宵,注意锻炼运动,仰卧起坐比较好每天3组1组30次,1个月左右能有比较好的效果,还要控制饮食,不要吃高脂肪高热量食品,想轻松减肥就吃减肥药了,不过效果不感肯定,实在需要现在有很多减肥训练营之类的,也可以去看看.

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