问题描述：晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办
胡世春
已帮助网友：2400 2016-07-08
失眠了,首先养成良好的作息习惯,养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳；还要注意营造好的睡眠环,卧房内的温度要适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠,
吴名波
已帮助网友：3632 2016-07-08
这是神经衰弱引起的症状,可以服用安神补脑液和刺五加片调理,平时多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物,
