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怀孕后最好吃新鲜的水果,不要喝饮料最好,在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应,因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入,多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏,
怀孕后最好吃新鲜的水果,不要喝饮料最好,在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应,因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入,多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏,
