问题描述：今年18岁,身高158,有什么科学的增高办法吗,我还能长高吗,能长到多少岁,网上卖的增高药靠谱吗
王涛
已帮助网友：4421 2018-10-20
您好，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂。另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
