叶酸低维生素b12

B1硫胺素,B2,核黄素,B3,烟酰胺,B4,腺嘌呤,B5泛酸,B6,吡哆素,B7,辅酶R,B8,生物素,B9,叶酸,B12,氰钴胺, 现在,除B1,B2,B6,B12还常用之外,其他B族维生素均不在用数字命名, 至于你吃的叶酸,不止规格是多少的,要使用0.4mg一片的那种,而不是5mg一片的,过多摄入叶酸也不是好事,

这两种药一般是用来治疗由于叶酸或维生素B12而引起的巨幼红细胞贫血.因为叶酸在体内是甲基转移的重要载体,缺少叶酸影响了细胞的合成,从而引起巨幼红细胞贫血,维生素B12在维持叶酸循环通路中起重要作用,缺少B12一样可以导致巨幼红细胞贫血.
另外,补充叶酸可有效预防脑卒中,这一结论由北京大学第一医院霍勇教授,美国伊利诺大学芝加哥公共卫生学院哈肯·德米塔斯博士等9位中美医学家联合进行的“补充叶酸防治脑卒中疗效”汇总研究得出.摄取叶酸可提高男性精子质量.孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响.因此在妊娠期间补充足够的叶酸十分重要.
维生素B12的缺乏还会引起神经炎,神经萎缩,高同型半胱氨酸血症等
富含叶酸的食物有:绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬；动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类等
富含维生素B12的食物有动物肝脏,肾脏,牛肉,猪肉,鸡肉,鱼类,蛤类,蛋,牛奶,乳酪,乳制品,因此绝对的素食会引起维生素B12的缺乏