血脂高患者
女 | 44岁
2018-10-20
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问题描述：朋友得血脂高已多年,拔牙时检查说她的血痕粘稠,精神还好,其他也好,就是有时四肢酸痛以前比较喜欢炖汤,还特喜欢喝汤面上的油,喜欢吃五花肉粉蒸肉
回答
血脂高的病人,光靠降脂药治疗时不够的,还需要饮食,锻炼来配合,这样才可以起到良好的效果.
饮食上,要多吃蔬菜,水果,多吃粗粮,多吃粗纤维食物如韭菜,芹菜,蒜苔,红薯,这些纤维素可以带走一部分脂类,减少其在体内的堆积,多吃白肉（鱼肉,鸡肉）,少吃红肉（猪肉,牛肉,羊肉）.炖汤可以喝,但是不要太频繁了；最好不要喝汤面上的油,那里边的脂肪含量非常的高；五花肉可以吃,但是要限量吃,少吃为好,粉蒸肉也是要少吃的.高血脂患者并不是严格限制肥肉的摄入,少量的吃些肥肉要比完全的不吃肥肉要好,因为如果一点儿不吃肥肉的话,机体会产生一种负反馈,同样会使体内的胆固醇含量升高的,这时倒不如少摄入一些.
锻炼上,要经常跑跑步,打打球,游游泳什么的,快走也可以,这样不仅可以消耗体内过多的脂肪外,还可以增强体质,使人不容易得病.
