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采取什么方法减肥的效果好呢?

女 | 34岁 2018-10-20 有1个回复

问题描述：越来越肥了,现在我都不能愿意出门了,经常的运动的,但是我不坚持啊,我也不知道是要怎么办,怎么减肥才会好呢,平时饮食都是控制得了,

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-20

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

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