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更年期综合征的病人怎么缓解不适

女 | 50岁 2018-10-20 有1个回复

问题描述:最近感觉更年期综合征越来越严重了,常常导致我心情不好,非常的暴躁,而且晚上睡觉也睡不好,常常失眠,白天就会头痛,脸色潮红,有时候还会出一身虚汗

回答

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李娜

已帮助网友:3175 2018-10-20

你好,更年期综合征发作时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。