小腿抽筋处理

鉴于您现在的年龄来看,有可能是身体处于长身体的阶段,当身体长身体的时候会出现腿部抽筋等一系列问题,不过也不排除是缺钙导致的腿部抽筋,当您腿部抽筋的时候腿不要乱甩,而是用手或者用器具在您的腿上点到痛的地进行调筋,调理一小会儿就可以了,这个方法简单自己做一次就学会了,

抽筋的处理方法:
①改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节,旋转时动作要连贯,一口气转完一次,中间不能停顿,旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向,需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度,
　　②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失,此外,将生姜捣烂,连渣带汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想,
　　③位于双脚底内侧,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的东西,定点按摩可缓解抽筋,
　　④抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处),掐压20～30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%,如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗,