回答
外界环境的寒冷刺激,如夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,也有可能是睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”,
①驱寒保暖,
②注意睡眠姿势,
⑧走路或运动时间不可过长,
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E,
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收,
外界环境的寒冷刺激,如夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,也有可能是睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”,
①驱寒保暖,
②注意睡眠姿势,
⑧走路或运动时间不可过长,
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E,
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收,
