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晚上睡不着很难受

女 | 18岁 2018-10-20 有1个回复

问题描述：躺下闭上眼就说不出来的难受咬牙切齿的感觉特别想抓东西想大叫发泄刚能睡着2-3小时后又醒了而且醒来之后我还会不自觉的摇头口渴

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-20

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点

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