引起失眠的原因有
女 | 28岁
2018-10-20
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问题描述：最近我常常失眠,每晚闭着眼睛,脑子里极其清醒,怎么都无法进入睡眠,用什么药可以调理?应该有一年左右的时间,是不是因为一个人生活太久,会出现不安焦虑的症状引起?但是感觉确实没有想什么问题而失眠,没有过严重疾病等
回答
对于近期压力大导致的失眠可以在睡前听一些轻音乐.在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香,原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳和呼吸放缓,选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐,如爵士乐、民歌或管弦乐曲等,
