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我十四岁,一米五二,97斤,有办法让我一个月减肥么

女 | 14岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：我十四岁,一米五二,97斤,有办法让我一个月减肥么?可以帮我制定一个计划么?最好轻松一点,

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-20

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-20

你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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