问题描述：今年15岁体重达到130斤体重是不是与年龄相符合?采用跑步减肥的方法医在生跑步多少分钟后脂肪才开始燃烧?
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-20
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
