回答
你的方法完全错误,这样减肥不但没有效果会反弹,还容易损害身体健康,一定要马上停止这种行为,减肥的时候要少吃甜食和油腻的食物,所以你吃糖对减肥也没有好的作用,正确的减肥方法是运动锻炼+合理饮食,即每天正常三餐,早吃好,午吃饱,晚吃少,晚9点后最好不要吃东西,饭后不要马上坐着或是躺着,要站半小时,然后晚饭后最好能出去散步,一般1个小时为宜,时间太短的话,起不到燃烧脂肪的作用,吃饭要细嚼慢咽,不能暴饮暴食,
只有适当的运动加上科学合理的饮食,才能够保证人们有良好的体型,节食并不能有效减肥,所以你的方法是不对的,吃糖对减肥更没好处,减肥需做到以下几方面,
1.首先,饭少,多餐,吃饭时要细嚼慢咽,一心一意吃饭,远离电视或书,避免高脂肪饮食尽量不吃肥肉、油炸、零食等食品,多吃蔬菜与水果,晚上刷过牙就不能再吃了,
2.饭后散散步,助于消化,每天适当运动:俯卧撑,仰卧起坐,跑步,快走等,增强体质,燃烧脂肪,不能乱吃减肥药,减肥药都是有副作用的,为了自己健康,拒绝减肥药,
3.减轻自己平时的疲劳度,多多休息,要有足够的睡眠,尽量的放松自己,不要老觉得自己很胖很胖,肉肉减不掉,给自己施加压力,
