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阴虚体质食疗养生

女 | 25岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：之前有月经不调现象,老是两三个月都不来,长期便秘,此外老是觉得心情烦躁,晚上睡眠也很浅,看过中医,检查说阴虚内热体质,那在饮食上我该多注意些什么呢?

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-20

阴虚体质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主,饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物,如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等,宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等,还可常食用百合粥、山药粥,阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢,引起失眠、痤疮、口臭等,所以春天不宜进食温补之品,对他们来说,保证充足的睡眠是养生的重要方法之一,

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-20

饮食上不宜暴饮暴食或过食肥甘厚腻,生冷寒凉,辛烈香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,另外调情志,保持心境舒畅,避免忧思郁怒等,

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