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我比较胖,相减一点,变得瘦一点

女 | 12岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：我13岁,165cm,100斤,腿很粗,屁股很大,穿紧身裤,那样好看,一个减肥方案,我希望能减下15斤,求,么么哒!

我也要咨询

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-20

病情分析
你好，肥胖症是由于脂肪堆积导致
指导意见
多运动，坚持运动，早上起来多跑步，打球，运动才是根本，饮食协调便可。

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-20

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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