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这两年个子长的很慢,用增高精油有效吗

女 | 15岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：今年15岁,很多人都说多吃饭菜多运动有利于长个,可我这两年吃的也不少运动量也不小,总长肉肉了,每天,早起的身高比白天高三四厘米呢,午休一会又会比白天高一两厘米,这是什么原因?使用增高精油管用吗?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-20

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

李小可

已帮助网友：1821 2018-10-20

多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。
牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

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