问题描述：怎么样节食加上运动才能减肥?能给个食谱吗?
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-20
你好！最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果；减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。
