样走出抑郁症
女 | 29岁
2018-10-20
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问题描述：自从两年前女友与我分手之后,心情很低落,也没有心情上班的,之后把工作辞掉了,在家里用玩游戏来麻醉自己,现在我除了睡觉,吃饭之类,一天到晚都是坐在玩游戏,也不想谁任何一个人说话,身边也没有什么朋友了,需要怎么样才能走出抑郁症呢?
回答
啊,可以进行一些自我调节,比如出去散散心,跟自己最亲的人和朋友谈谈心,外出游玩等来放松自己,可通过自己感兴趣的运动来转移注意力,平静心情,爱玩游戏可以找一些朋友一起玩,大家玩的同时会有所交流,就会逐渐多说话了,逐渐合群,慢慢走出抑郁的状态,
