问题描述：中老年人便秘,上火便秘吃什么好?感谢为我快速解答
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-10-20
建议多吃蔬果,特别是绿色蔬菜以及菌菇类的食物,另外可以在饭后适当的喝些酸奶,同样可以很好的促进排便,早晨起床后有条件的话也可以喝杯凉的蜂蜜水,
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-20
建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看,
