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失眠患者的要注意哪些日常护理?

女 | 32岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：最近经常感觉身体很累,晚上总是睡不着,很难入睡,有时入睡了也经常发梦,第二天严重精神差,还出现头痛,去医院检查,检查说是失眠,给我开了药物调理,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-21

你好，失眠的护理：1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡．

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