有肌肉不长个
女 | 36岁
2018-10-21
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问题描述：现在初三十六岁,身高172,我觉得我长得不够高,但是我希望可以强身健体,不让别人直笑话一个死胖子,肥猪之类的,想练肌肉,但是又害怕长不高,怎么办,练肌肉会不会长不高?
回答
练肌肉和长高之间可以没有冲突的,练肌肉对于长高是没有影响的,如果你想要长高,建议你平时多做做弹跳运动以及拉伸运动,比如打篮球、做引体向上等, 建议:建议您可以打篮球,既能长高,又能锻炼肌肉,平时自己多喝牛奶,多吃肉骨头等,保证睡眠时间,另外,你平时注意多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,注意补钙,补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收,帮助长高,
