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210斤的大胖子如何减肥

女 | 21岁 2018-10-21 有2个回复

问题描述：我177,210斤,太胖了,以前不注意,现在21岁了,后悔了,现在决心减肥,每天暴走15公里,可以减肥吗?就是不停断的,走15公里才休息?还需要做一些什么?

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-21

这种方式是可以的，但要根据自己的实际情况，注意徐徐渐进，不要过于心急
平时要少进食高脂肪高热量的食物，可以多吃蔬菜水果

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-21

您好，最健康的减肥方法是节食和运动，减肥并不是一件容易的事情，需要长时间的坚持和毅力，平时可以多注意休息，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物也不要吃油炸油腻的食物。

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