问题描述：便秘吃盘龙云海胶囊之后还是感觉没有排干净还是感觉肚子不舒服怎么办
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-10-21
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
