问题描述：自己好几年了,睡不好,每天夜里还都做梦,易醒
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-21
你说几年了,睡不好,每天夜里还都做梦,易醒,我认为,可以考虑为回顾性失眠,这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差,因此,我建议你,首先,在入睡的时候,不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注；其次,要对晚上睡觉做梦给予正确的理解和认识,不要误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间的减少,更加要误以为晚上睡觉做梦比不睡更糟糕,
