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减肥期间怎么注意饮食比较好?

女 | 28岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述:最近正在积极努力的减肥,因为在网上认识了个网友,聊得挺好的,但是他嫌我太胖了,我们准备打算见面,现在有130多斤,怕见着了吓着别人,心里压力也很大,每天跑步感觉很累,但是吃的更多了,

回答

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张绍兰

已帮助网友:2022 2018-10-21

你好,想减肥,建议坚持晚饭后快步走半个小时以上,要增加运动,消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。