乌梅可以减肥吗
女 | 26岁
2018-10-21
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问题描述：我身高158体重106斤想在不影响身体健康的情况下,既能促进新陈代谢又能减肥的功效服用山楂、乌梅、决明子能有效吗?
回答
这只是民间的所谓“偏方”,实际上并无多大的意思,现在减肥最直接最便捷也最高效的方法,还是通过整形快速减肥,效果立竿见影,而且不反弹,不必忌口,而且也不影响工作、生活,何乐而不为呢?同时,我在这里顺便向你推荐一下“水动力吸脂减肥术”,你不妨在网上多了解一下这方面的资料,再决定到底选择怎样的减肥方法,
其实秋冬减肥首选乌梅,女性减肥不单单是减重和减少卡路里摄入这么简单,更重要的是营养补身,乌梅不但具有降脂瘦身的饮食减肥效果,同时一并解决便秘、生理疼痛、月经不调、贫血等女性的健康烦恼,还能美容养颜,而且减肥的本质是改善易胖体质,降低体内体脂肪率,同时不损坏身体健康才是好的减肥方法,下面为大家介绍一种乌梅减肥法——乌梅减肥茶
材料:山楂3钱,神 2钱,陈皮2钱,乌梅5枚,决明子2我,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱,
作法:用12碗水熬煮当茶喝,
一味的吃乌梅的减肥效果还是有限的,关于减肥这个问题,贵在坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式:（1）合理均衡饮食:不能用节食的方法减肥,但是可以少吃多餐,注意均衡营养,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等,（2）适量合理运动:选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,不要集中运动很长时间,好几天不运动,要细水长流,均衡运动,例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等,（3）生活状态良好:保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱；保持良好心境,每天都能心情愉悦,积极向上、乐观开朗,（4）服用减肥药:舒尔佳是国药准字OTC类产品,从源头减少热量摄入,不作用于全身和中枢神经,副作用小,安全性高,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素,服用舒尔佳的同时,配合清淡饮食和适量运动,效果将更好,
