问题描述：连续5个晚上睡不着觉,白天也睡不着连续5个晚上睡不着觉,白天也睡不着
罗正强
已帮助网友：4400 2016-07-11
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
