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女性预防抑郁症该如何调节?

女 | 32岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：我平时就属于特别喜欢计较的一个人,只要别人说一句我不喜欢听的话,我就会记好长时间,我也不想这样,但是我也没有办法,最近特别苦恼,我感觉我都快抑郁了,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-10-21

您好，首先要学会忘记，给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

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