问题描述：最近也会不会是因为要考试太紧长了,所以经常失眠,明明就很想睡,可是一上床就根本睡不着,失眠要注意什么?
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-21
你好，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
