问题描述：长久以来都比较孤独,自卑,不喜欢交友,感情坎坷,易怒,敏感,多疑,睡眠不足
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-10-21
你好，这位女士你的问题是由内在心理冲突和外在刺激引发的一系列的情绪问题。1.每天坚持有氧运动，如快走，慢跑等，这样做可以建立你的自信。2.多出去走走看看外面的世界，如花草，仔细观察他们，你会感到特别的放松。3.多读读对于自己有帮助的书籍，里面的很多故事会对你的问题有所启发。希望这些建议对你有帮助！最后，祝健康快乐，开心。
罗正强
已帮助网友：4400 2018-10-21
没有与时俱进，没有发觉出自己的优点长处，太过于看重缺点短处。客观的分析自己，认可自己的优缺点，积极训练自己，每天进步一点点，慢慢就会改善。
